"Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer", já diziam as nossas mães. No entanto, a rotina antes de dormir pode melhorar e muito a tua qualidade de sono. Sabias que ler nesta altura do teu dia, ajuda o teu corpo a aproveitar a 100% as horas de descanso? Descobre porquê!
