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saudável

Origens Bio

Bolachas biológicas, vegans e saudáveis: é a novidade da Origens Bio

Rafaela Simões·
Vida
·13 Março, 2019
Amálias, Beneditas, Julietas e Margaridas. Não são personalidades, mas de acordo com a marca Origens Bio são cheias de personalidade....
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Alimentação

Receitas vegan para pôr em prática resoluções de Ano Novo

Rafaela Simões·
Vida
·2 Janeiro, 2019
5, 4, 3, 2, 1… novo ano e novas resoluções. Se uma das tuas é ser vegan, o Espalha-Factos sugere-te...
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Os novos produtos da Shine que se preparam em 5 minutos

Rafaela Simões·
Destaques
·1 Novembro, 2018
A marca Shine, de superalimentos, juntou dois novos produtos à gama de pequenos almoços e um outro à gama de...
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Shine

Shine: novos superalimentos para o pequeno almoço

Rafaela Simões·
Vida
·11 Outubro, 2018
Muda-se a imagem, muda-se a vontade. A vontade da Shine é levar levar saúde e opções práticas até às pessoas....
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Veggie Bowls Iglo

Novas Veggie Bowls da Iglo: ser saudável em dez minutos

Rafaela Simões·
Vida
·7 Julho, 2018
As bowls – taças em português – ganham cada vez mais protagonismo e chegam também ao supermercado. A Iglo apresenta...
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Praia

8 receitas práticas e saudáveis para a praia

Rafaela Simões·
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·1 Julho, 2018
Verão, dias de praia e refeições leves: é esta a combinação ideal para quando chegam as férias. Na hora de...
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RECEITAS_ESTUDANTES

Cinco sobremesas doces e saudáveis

Espalha- Factos·
DestaquesVida
·22 Maio, 2017
A dieta não te deixa comer tudo o que gostarias? Tens saudades de comer algo doce que não te faça sentir culpado pelas calorias extra? O Espalha-Factos reuniu algumas receitas de sobremesas que não são só saudáveis... como também muito doces.
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Topo Martim Moniz já tem brunch

Inês de Freitas·
Vida
·20 Março, 2017
Já podes tomar o Brunch de fim de semana no TOPO Martim Moniz. O sexto andar do centro comercial multicultural recebe todos os sábados, domingos e feriados, entre as 12h30 e as 16h00, o Brunch TOPO, repleto de comida saudável e reconfortante.
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Os 10 cantos do mundo com maior esperança média de vida

Filipa Bulha Pereira·
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·14 Outubro, 2016
Uma alimentação saudável aliada à prática de exercício físico são hábitos que todos deveriam adotar de modo a viver longos anos. Porém, outras rotinas e fatores contribuem para o aumento da esperança média de vida de determinadas regiões. Fica a conhecer dez dos locais do mundo onde a regra é viver mais que 80 anos.
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Prepd Pack: a lancheira que conta as calorias por ti

Serenela Moreira·
Vida
·15 Setembro, 2016
O regresso às aulas e ao trabalho depois do verão são para muitos sinónimo de voltar a pegar na lancheira e preparar almoços todos os dias. Se até agora achavas isso um grande problema, a Prepd Pack pode vir a ser uma grande ajuda.
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“Coma melhor, poupe mais” ou como ter uma alimentação inteligente

Inês de Freitas·
Vida
·12 Julho, 2016
Coma melhor, poupe mais: assim é denominado o novo curso de nutrição online criado pela Faculdade de Nutrição da Universidade do Porto (FCNAUP). Totalmente gratuito, pretende dar a conhecer conceitos e dicas fundamentais num regime alimentar saudável e económico.
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Celebra hoje o Dia Internacional Sem Dietas

Filipa Bulha Pereira·
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·6 Maio, 2015
Hoje, dia 6 de maio, celebra-se o Dia Internacional Sem Dietas. Fica a conhecer a história deste dia e o contexto em que surgiu.
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Sobre o EF

O Espalha-Factos foi criado em 2005, como um programa de rádio semanal na estação local de Oliveira do Hospital, a Rádio Boa Nova.

Em 2009, saltou para a internet e, desde aí, juntou centenas de pessoas que gostam de jornalismo, de cultura e de entretenimento.

Em 2020, com uma nova estrutura, passa a estar mais focado em Televisão e Cinema, mas não tem intenção de descurar tudo o que se passa Fora do Ecrã, mantendo espaço para outras áreas da vida, da sociedade e do mundo.

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