5 apps úteis para vegetarianos
As tecnologias fazem cada vez mais parte do nosso dia a dia. Ao mesmo tempo, o número de vegetarianos tem vindo a aumentar substancialmente. A pensar nestas ten...
Receitas
6 receitas de pipocas para saborear na noite dos Óscares
A cerimónia dos Óscares decorre na madrugada deste domingo, dia 24, para segunda. Se já estás em contagem decrescente e as pipocas não podem faltar, aponta esta...
Queres ser vegetariano? 7 receitas com proteínas vegetais
Há cada vez mais adeptos de uma alimentação vegetariana ou vegana. Se estás a tentar eliminar produtos de origem animal da tua alimentação, o vegetarianismo é o...
5 receitas que provam que a melancia é a fruta do verão
O EF traz cinco receitas refrescantes e saborosas em que a melancia é a estrela. Há gelados, pizzas doces, sobremesas e ainda uma bebida, todas saudáveis....
8 receitas práticas e saudáveis para a praia
Verão, dias de praia e refeições leves: é esta a combinação ideal para quando chegam as férias. Na hora de preparar as marmitas, o ideal são coisas práticas, de...
Dia do Pai: 5 receitas para um dia especial
O Dia do Pai está a chegar e não faltam ideias para passar o dia da melhor maneira com a família. O Espalha-Factos traz-te cinco receitas para surpreenderes o pai quando chegar a casa nesta data especial ou até para cozinharem juntos....
5 receitas para surpreender no Dia dos Namorados
Se este ano estás a pensar fazer algo diferente para o Dia dos Namorados com a cara-metade, o Espalha-Factos propõe um bom serão em casa com boa comida à mistura....
7 snacks para experimentares com os teus amigos
Imagina o seguinte cenário: planeias uma noite de cinema com os teus amigos e queres fugir às típicas pipocas doces e salgadas. Nem sempre é fácil inovar no que...
10 receitas para celebrar o Dia Mundial da Nutella
Nutella: a perdição de uma grande fração da população mundial. O creme de avelãs e chocolate do grupo Ferrero é um êxito mundial. Para o Dia Mundial da Nutella,...
5 receitas para quem adora abacate
O abacate tem um dos maiores teores de proteínas e vitamina A entre todas as frutas. Além dos nutrientes, o abacate tem outros benefícios, como hidratar a pele ...
“A cada boca uma sopa” – 6 receitas de Heidi Swanson a não perder
Fazer sopa tem tanto de saudável como de fácil. Por isso, o Espalha-Factos decidiu trazer-te seis receitas de Heidi Swanson, autora de vários livros de receitas...
Helena Loução, a ilustradora que tempera receitas com criatividade
Sonhadora, positiva e feliz. Foi assim que Helena Loução, ilustradora e designer, se caracterizou. Ao Espalha-Factos, a freelancer falou de si e dos projetos no...
4 receitas de sobremesas para teres um inverno mais doce
Quer precises de uns docinhos extra para o ano novo, ou queiras simplesmente aquecer a alma com comida quente, não tenhas dúvidas que a palavra "sobremesa" não ...
Jamie Oliver está de regresso com um novo livro
Chama-se 5 Ingredientes – Receitas Fáceis & Rápidas e chega às livrarias já no dia 9 de novembro. Promete ser o livro mais prático do chef Jamie Oliver....
Halloween: 15 receitas assustadoras para servires na tua festa
Doçura ou travessura? E que tal os dois? O Halloween está a chegar e o Espalha-Factos traz-te 15 receitas deliciosas para te inspirares se fores festejar a époc...
5 receitas de sopas que te vão aquecer a alma neste outono
Com a chegada do outono a tendência é a de nos virarmos para refeições mais quentes. Além do chá e do chocolate quente nada aquece melhor que uma boa sopa. O Es...
‘Sopa para a Síria’: livro de receitas junta chefes de todo o mundo para ajudar refugiados sírios
Barbara Abdeni Massaad, apresentadora de televisão, autora de livros de culinária e ainda fotógrafa, organizou um novo livro de receitas, 'Sopa para a Síria', com o intuito de auxiliar os refugiados sírios. O Espalha-Factos esteve à conversa com a autora que nos revelou todos os pormenores deste projeto. ...
5 receitas com uvas para fazeres em época de vindimas
Se foste ao supermercado e reparaste que há mais uvas que o normal na secção de fruta, não é coincidência. Estamos em altura de vindimas, o que significa que es...
És caloiro e nunca cozinhaste? 8 receitas para te estreares na cozinha
És caloiro numa nova cidade e estás com receio de morrer à fome porque nunca pegaste numa frigideira nem ligaste um fogão? Não te preocupes: o Espalha-Factos pr...
Sporty: 3 receitas para experimentares o novo pão saudável
Este é um pão 100% integral, à base de trigo sarraceno, espelta e sementes de girassol, que promete aliar a atividade física às melhores opções alimentares....