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Como manter bons hábitos alimentares em quarentena?

Dânia Moura·3 Abril, 2020
Em tempos de quarentena, é fácil cair em tentação e descuidar as nossas rotinas alimentares. Convidámos a estudante finalista de... Ler Mais
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5 superalimentos (cheios de benefícios) que deves incluir na tua alimentação

Teresa Von Gilsa Lopes·5 Agosto, 2019
Já lá vai o tempo em que para ter uma alimentação saudável era preciso alinhar em dietas malucas. A falta... Ler Mais
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Os erros alimentares mais comuns de quem frequenta o ginásio

Mariana Viegas·23 Julho, 2019
O nutricionista Rui Jorge, que colabora com a linha de ginásios VivaFit, revela alguns dos erros alimentares mais comuns, cometidos... Ler Mais
nutrição / alimentação
Vida

Esquece estes sete mitos da alimentação em que sempre acreditaste

Rafaela Simões·5 Novembro, 2018
Os mitos da alimentação deixam muitas pessoas na dúvida. O Espalha-Factos esclarece alguns mitos. Se nunca percebeste se beber água... Ler Mais
Food & Nutrition Awards
Vida

Conferência Food & Nutrition Awards debate futuro da alimentação

Sofia Baptista·9 Outubro, 2018
No dia 16 de outubro celebra-se o Dia Mundial da Alimentação. Para comemorar, a conferência anual da Food & Nutrition... Ler Mais
Alimentação
Vida

Queres ser vegetariano? 7 receitas com proteínas vegetais

Rafaela Simões·5 Outubro, 2018
Há cada vez mais adeptos de uma alimentação vegetariana ou vegana. Se estás a tentar eliminar produtos de origem animal... Ler Mais
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Vida

Coca-Cola reduz açúcar em cerca de 28% desde 2000

Carolina Marques·24 Fevereiro, 2018
A Cola-Cola está menos doce. Para sermos mais exatos, a Coca-Cola está 27,76% menos doce do que há 17 anos... Ler Mais
Vida

Seis tipos de leite: Qual é o ideal para ti?

Carolina Marques·13 Fevereiro, 2018
Considerado indispensável por muitos, o leite de vaca assume uma posição de destaque na alimentação dos portugueses. Ainda assim, no... Ler Mais
Espalha-Factos

Estão os portugueses mais dedicados à saúde e beleza?

Carolina Marques·23 Novembro, 2017
Os portugueses parecem estar mais vaidosos e preocupados com a saúde. Em comparação com o mesmo período do ano passado,... Ler Mais
Vida

8 passos para teres uma alimentação mais sustentável

Serenela Moreira·30 Julho, 2017
A sustentabilidade é um tema que continua atual. Como tal, damos-te algumas ideias para teres uma alimentação mais ecológica. Ler Mais
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Destaques

Lua Nova: uma plataforma dedicada à energia positiva

Sara Sampaio·29 Março, 2017
"Ana" e "José" são as duas mentes por detrás da plataforma Lua Nova. Com um grande enfoque em temas associados ao bem-estar, esta plataforma procura orientar os seus leitores com diversos artigos focados em alimentação, terapias e não só. Ler Mais
Nesquik
Vida

Nesquik vai apostar em receita com açúcar reduzido

Carlos Rodrigues·31 Janeiro, 2017
A Nestlé vai apostar numa nova receita para o Nesquik. O popular produto vai ter uma redução na quantidade de açúcar, avança o Wall Street Journal. Ler Mais
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Sobre o EF

O Espalha-Factos foi criado em 2005, como um programa de rádio semanal na estação local de Oliveira do Hospital, a Rádio Boa Nova.

Em 2009, saltou para a internet e, desde aí, juntou centenas de pessoas que gostam de jornalismo, de cultura e de entretenimento.

Em 2020, com uma nova estrutura, passa a estar mais focado em Televisão e Cinema, mas não tem intenção de descurar tudo o que se passa Fora do Ecrã, mantendo espaço para outras áreas da vida, da sociedade e do mundo.

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