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Alimentação saudável

banco alimentar
Vida

5 superalimentos (cheios de benefícios) que deves incluir na tua alimentação

Teresa Von Gilsa Lopes·5 Agosto, 2019
Já lá vai o tempo em que para ter uma alimentação saudável era preciso alinhar em dietas malucas. A falta... Ler Mais
Alimentação
Vida

Queres ser vegetariano? 7 receitas com proteínas vegetais

Rafaela Simões·5 Outubro, 2018
Há cada vez mais adeptos de uma alimentação vegetariana ou vegana. Se estás a tentar eliminar produtos de origem animal... Ler Mais
Vida

Portugueses não compram opções saudáveis

Margarida Azevedo·4 Junho, 2018
De acordo com o Observador Cetelem Exercício e Alimentação Saudável 2018, 69% dos cidadãos portugueses têm uma alimentação de qualidade.... Ler Mais
Vida

5 receitas para quem adora abacate

Sofia Baptista·31 Janeiro, 2018
O abacate tem um dos maiores teores de proteínas e vitamina A entre todas as frutas. Além dos nutrientes, o abacate... Ler Mais
Vida

Jamie Oliver está de regresso com um novo livro

Serenela Moreira·4 Novembro, 2017
Chama-se 5 Ingredientes – Receitas Fáceis & Rápidas e chega às livrarias já no dia 9 de novembro. Promete ser o livro mais prático do chef Jamie Oliver. Ler Mais
Heróis da Fruta
Espalha-Factos

Fruta combate a obesidade nas escolas portuguesas

Serenela Moreira·14 Outubro, 2017
"Heróis da Fruta" arranca agora a 7.ª edição com resultados animadores: 41,9% das crianças que participaram na edição anterior aumentaram o consumo de fruta. Ler Mais
Sporty
Vida

Sporty: 3 receitas para experimentares o novo pão saudável

Serenela Moreira·12 Setembro, 2017
Este é um pão 100% integral, à base de trigo sarraceno, espelta e sementes de girassol, que promete aliar a atividade física às melhores opções alimentares. Ler Mais
refeição vegetariana
Vida

Refeição vegetariana no avião? É melhor não…

Carolina Pinto·13 Agosto, 2017
Existe uma razão muito interessante por que nunca deves pedir uma refeição vegetariana num avião. Aqui revelamos-te qual é. Ler Mais
Vida

8 passos para teres uma alimentação mais sustentável

Serenela Moreira·30 Julho, 2017
A sustentabilidade é um tema que continua atual. Como tal, damos-te algumas ideias para teres uma alimentação mais ecológica. Ler Mais
Destaques

A Invicta encheu-se de energia positiva no Porto Yoga Fest

Espalha- Factos·7 Junho, 2017
Durante dois dias, no liceu Carolina Michaelis, decorreram uma série de iniciativas focadas no bem-estar e no espalhar de energia Zen. A primeira edição do Porto Yoga Fest trouxe uma série de atividades de yoga (e não só), assim como outros elementos ligados às energias positivas. Ler Mais
UberEats
Vida

UberEATS apresenta os 20 alimentos saudáveis que são tendência em 2017

Sofia Baptista·31 Março, 2017
A Primavera chegou e a UberEATS aproveitou para divulgar as suas previsões para as tendências saudáveis deste ano, segundo os parceiros de encomendas da plataforma. Entre os 20 alimentos apresentados destacam-se diversas frutas e vegetais, ideais para fazer parte de uma alimentação rica e variada. Ler Mais
topo
Vida

Topo Martim Moniz já tem brunch

Inês de Freitas·20 Março, 2017
Já podes tomar o Brunch de fim de semana no TOPO Martim Moniz. O sexto andar do centro comercial multicultural recebe todos os sábados, domingos e feriados, entre as 12h30 e as 16h00, o Brunch TOPO, repleto de comida saudável e reconfortante. Ler Mais
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Sobre o EF

O Espalha-Factos foi criado em 2005, como um programa de rádio semanal na estação local de Oliveira do Hospital, a Rádio Boa Nova.

Em 2009, saltou para a internet e, desde aí, juntou centenas de pessoas que gostam de jornalismo, de cultura e de entretenimento.

Em 2020, com uma nova estrutura, passa a estar mais focado em Televisão e Cinema, mas não tem intenção de descurar tudo o que se passa Fora do Ecrã, mantendo espaço para outras áreas da vida, da sociedade e do mundo.

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