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Alimentação saudável

banco alimentar

5 superalimentos (cheios de benefícios) que deves incluir na tua alimentação

Teresa Von Gilsa Lopes·
Vida
·5 Agosto, 2019
Já lá vai o tempo em que para ter uma alimentação saudável era preciso alinhar em dietas malucas. A falta...
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Alimentação

Queres ser vegetariano? 7 receitas com proteínas vegetais

Rafaela Simões·
Vida
·5 Outubro, 2018
Há cada vez mais adeptos de uma alimentação vegetariana ou vegana. Se estás a tentar eliminar produtos de origem animal...
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Portugueses não compram opções saudáveis

Margarida Azevedo·
Vida
·4 Junho, 2018
De acordo com o Observador Cetelem Exercício e Alimentação Saudável 2018, 69% dos cidadãos portugueses têm uma alimentação de qualidade....
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5 receitas para quem adora abacate

Sofia Baptista·
Vida
·31 Janeiro, 2018
O abacate tem um dos maiores teores de proteínas e vitamina A entre todas as frutas. Além dos nutrientes, o abacate...
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Jamie Oliver está de regresso com um novo livro

Serenela Moreira·
Vida
·4 Novembro, 2017
Chama-se 5 Ingredientes – Receitas Fáceis & Rápidas e chega às livrarias já no dia 9 de novembro. Promete ser o livro mais prático do chef Jamie Oliver.
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Heróis da Fruta

Fruta combate a obesidade nas escolas portuguesas

Serenela Moreira·
Espalha-Factos
·14 Outubro, 2017
"Heróis da Fruta" arranca agora a 7.ª edição com resultados animadores: 41,9% das crianças que participaram na edição anterior aumentaram o consumo de fruta.
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Sporty

Sporty: 3 receitas para experimentares o novo pão saudável

Serenela Moreira·
Vida
·12 Setembro, 2017
Este é um pão 100% integral, à base de trigo sarraceno, espelta e sementes de girassol, que promete aliar a atividade física às melhores opções alimentares.
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refeição vegetariana

Refeição vegetariana no avião? É melhor não…

Carolina Pinto·
Vida
·13 Agosto, 2017
Existe uma razão muito interessante por que nunca deves pedir uma refeição vegetariana num avião. Aqui revelamos-te qual é.
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8 passos para teres uma alimentação mais sustentável

Serenela Moreira·
Vida
·30 Julho, 2017
A sustentabilidade é um tema que continua atual. Como tal, damos-te algumas ideias para teres uma alimentação mais ecológica.
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A Invicta encheu-se de energia positiva no Porto Yoga Fest

Espalha- Factos·
Destaques
·7 Junho, 2017
Durante dois dias, no liceu Carolina Michaelis, decorreram uma série de iniciativas focadas no bem-estar e no espalhar de energia Zen. A primeira edição do Porto Yoga Fest trouxe uma série de atividades de yoga (e não só), assim como outros elementos ligados às energias positivas.
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UberEats

UberEATS apresenta os 20 alimentos saudáveis que são tendência em 2017

Sofia Baptista·
Vida
·31 Março, 2017
A Primavera chegou e a UberEATS aproveitou para divulgar as suas previsões para as tendências saudáveis deste ano, segundo os parceiros de encomendas da plataforma. Entre os 20 alimentos apresentados destacam-se diversas frutas e vegetais, ideais para fazer parte de uma alimentação rica e variada.
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topo

Topo Martim Moniz já tem brunch

Inês de Freitas·
Vida
·20 Março, 2017
Já podes tomar o Brunch de fim de semana no TOPO Martim Moniz. O sexto andar do centro comercial multicultural recebe todos os sábados, domingos e feriados, entre as 12h30 e as 16h00, o Brunch TOPO, repleto de comida saudável e reconfortante.
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Sobre o EF

O Espalha-Factos foi criado em 2005, como um programa de rádio semanal na estação local de Oliveira do Hospital, a Rádio Boa Nova.

Em 2009, saltou para a internet e, desde aí, juntou centenas de pessoas que gostam de jornalismo, de cultura e de entretenimento.

Em 2020, com uma nova estrutura, passa a estar mais focado em Televisão e Cinema, mas não tem intenção de descurar tudo o que se passa Fora do Ecrã, mantendo espaço para outras áreas da vida, da sociedade e do mundo.

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