A ingestão de 10 ou mais peças de fruta e vegetais por dia ajuda a tornar as pessoas mais felizes, revela um estudo da Universidade Australiana de Queensland (UQ). 

Esta investigação envolveu 12.000 adultos australianos, tendo examinado as escolhas dos participantes sobre frutas e vegetais e tendo relacionado as mesmas com os seus níveis de satisfação, stress e vitalidade, entre vários outros indicadores de saúde mental.

Redzo Mujcic, responsável pela pesquisa e especialista em Economia de Saúde na UQ, explicou à rádio ABC Brisbane que “comer cinco peças de fruta e cinco vegetais por dia faz-nos felizes“.

Os efeitos registados foram maiores na população feminina que na masculina e demonstraram que o bem-estar era mais equilibrado entre pessoas que comiam mais que a quantidade sugerida – 10 peças por dia – mas apenas 10% dos inquiridos alcançava a dose recomendada.